آشنایی با اضطراب امتحان‌‌ و روش های مقابله با آن

دانش آموزی که دچار اضطراب امتحان‌‌می باشد ، با وجوداینکه مطالب و مفاهیم وموضوعات درسی را فرا گرفته است قادر به ارائه و بیان آموخته های خود نیست . این دانش آموزان یا دانشجویان ،نخست دچارنوعی دل مشغولی ذهنی هستند و دوم درباره تواناییهای خود ، نظر منفی داشته و از خود ارزیابی شناختی منفی دارند .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، این دو عامل موجب عدم تمرکز حواس و واکنشهای زیست شناختی نامطلوب ،  افزایش ضربان قلب ،هیچان و تهوع و عدم تمرکزحواس‌‌می‌شود. پژوهشهای مختلف نشان داده است که اضطراب مادر بسیاری از اختلالات روانی است . این موضوع اهمیت این اختلال و تلاش برای درمان آن را روشن می سازد .

اضطراب را که آشفتگی و پریشانی ویژگی آن است و آموخته های قبلی را مغشوش و عملکرد فرد را مختل می سازد ، نمی توان برای مدت زیادی تحمل کرد . بنابراین باید پس از شناخت عوامل و ریشه های ایجادکننده آن ، به درمان آن همت گمارد .

همه ما پیش از امتحان یا وقایع مهم دیگر ،درجاتی از نگرانی یا تنش را تجربه می کنیم . در واقع مقادیر کم اضطراب ونگرانی ما را بر می انگیزد و به ما کمک می کند ولی نگرانی بیش از حد می تواند مشکل ایجاد کند مخصوصا اگر در جریان آماده سازی و انجام امتحان‌ها مزاحمت ایجاد کند.برای مقابله با اضطراب در این مواقع گامهایی وجود دارد که در این مقاله به آن پرداخته می شود.

عوامل موثر در بروز اضطراب امتحان
.............................ادامه مطلب.....

رویاهای پسربچه شیرفروش
روزی پسربچه ای شیرفروش برای فروختن شیر گاو به بازار رفت ، در حالی که پارچ پر از شیر روی سرش بود ،

شروع به خیالبافی در مورد کارهایی که میتوانست پس از فروختن شیر انجام بدهد. او با خود میگفت:

با پولی که از فروش شیر بدست می آورم صد جوجه میخرم و آن ها را در حیاط پشت خانه ام نگه میدارم .

وقتی بزرگ و تبدیل به مرغ و خروس شدند، آن ها را به قیمت خوبی در بازار می فروشم. ...

در حالی که به راه خود ادامه می داد دوباره با خود گفت: بعد........

از بیل گیتس پرسیدن از تو ثروتمند تر هم هست؟

در جواب گفت بله فقط یک نفر. پرسیدن ک…ی؟

در جواب گفت سالها پیش زمانی که از اداره اخراج شدم و تازه اندیشه ی طراحی مایکروسافت و تو ذهنم پی ریزی می کردم،در فرودگاهی درنیویورک قبل از پرواز چشمم به این نشریه ها و روزنامه ها افتاد. از تیتر یک روزنامه خیلی خوشم اومد،دست کردم توی جیبم که روزنامه رو بخرم دیدم که پول خورد ندارم و اومدم منصرف بشم که دیدم یک پسر بچه سیاه پوست روزنامه فروش وقتی این نگاه پر توجه من و دید گفت این روزنامه مال خودت بخشیدمش به خودت بردار برای خودت.

گفتم آخه من پول خورد ندارم گفت برای خودت بخشیدمش برای خودت.

سه ماه بعد بر حسب تصادف توی همون فرودگاه و همون سالن پرواز چشمم به یه مجله خورد دست کردم تو جیبم باز دیدم پول خورد ندارم باز همون بچه بهم گفت این مجله رو بردار برا خودت ،گفتم پسرجون چند وقت پیش یه روزنامه بهم بخشیدی.هرکسی میاداینجا دچار این مسئله میشه بهش میبخشی؟!
پسره گفت ........

جنا لی توماس در حالی که مشغول اعلام وضعیت هوا بود ، مردی که قبلا نیز او را می شناخت وارد صحنه شده و از وی خواستگاری کرد.

به گزارش جوان پارسی و به نقل از باشگاه خبرنگاران، این خانم هواشناس که پیش از این نیز با پیشنهاد این آقا مواجه شده بود بلافاصله جواب مثبت داد و ...........

بقيه مطلب+عكس در ادامه مطلب

این بسته ، شامل: بیوگرافی کامل و نکاتی ریز از مجری جنجالی برنامه تولویزیونی 90 می باشد. مطمئنا نکاتی که از زندگی عادل فردوسی پور در این پست منتشر شده است را به ندرت ممکن است شنیده باشید